感冒可不可以做运动

女,22岁 2019-07-31

病情描述:我有每天运动的习惯,但最近气候变化太大,导致我有点小感冒,想问下感冒还可以做运动吗?

感冒期间可以做适量的运动,但运动强度不能太大,劳累过度容易影响感冒的快速恢复。感冒是由于病毒或细菌入侵体内,导致的体温升高、白细胞增多等现象,这时候的身体免疫能力低下,运动会使体内产热量增加,造成免疫调节的紊乱,可能会使身体久久不愈。在这期间可以做轻微的有氧运动,像是慢跑或骑车都可以,感冒的时候要尽量注意保暖,不要吃太油腻和辛辣刺激性的食物,多喝热水,还要注意合理地增减衣物,不要长时间在空调风扇直吹的地方停留,这样才能够促进感冒的快速恢复,严重的时候最好吃点治疗感冒的药物。

2019-07-31

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