月经量变少应该如何调理

2025-06-03

月经量变少可通过调整生活方式、饮食及中医调理改善。常见原因包括气血不足、内分泌失调或压力过大，需根据具体原因针对性调理。

日常应保持规律作息，避免熬夜，适当运动促进血液循环。饮食上多吃红枣、枸杞、阿胶等补血食物，或适量摄入豆制品调节雌激素。中医认为肝郁气滞或肾虚可能导致经量减少，可咨询中医师服用当归、熟地黄等药材调理。压力过大时，可通过冥想、瑜伽等方式放松情绪，避免影响激素分泌。

注意避免过度节食或剧烈减肥，以免影响月经周期。若经量突然明显减少或伴随腹痛、周期紊乱，需及时就医排除多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等疾病。避免自行服用激素类药物，需在医生指导下调理。

2025-06-03

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