怎样降低乳腺癌病发率

2025-01-06

要降低乳腺癌病发率,需从多方面着手。

保持健康生活方式至关重要。合理饮食,多吃蔬果、全谷物,减少高脂肪、高糖食物摄入;坚持适量运动,每周至少150分钟中等强度有氧运动;戒烟限酒,避免熬夜,保证充足睡眠。同时,要注意调节情绪,避免长期精神紧张、焦虑。定期进行乳腺自查和筛查也很关键,能及时发现异常。对于有乳腺癌家族史等高危因素的人群,更应提高警惕。

需注意的是,这些措施应长期坚持,形成良好生活习惯。在进行乳腺自查或筛查时,要掌握正确方法。若发现乳腺有肿块、乳头溢液等异常情况,应及时就医,以便早诊断、早治疗。

2025-01-06

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