怎么预防颈椎病效果好

女，23岁 2020-04-23

病情描述：我每天都在电脑面前工作，家人叫我多注意点，说经常在电脑面前容易得颈椎病，怎么预防颈椎病？

1.改变不良的睡姿，枕头不应过高或过低，以本人拳头的高度为最合适的状态。2.避免不良的工作姿势，如长期刺绣女工，电脑操作员，办公室人员，打字员，装配工等。3.不要进行不正确的体育锻炼，尤其是翻跟头，倒立动作等都可以导致颈椎病的发生。4.平时要加强颈椎屈伸，旋转功能的锻炼，防止肌肉紧张及痉挛。

2020-04-23

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