怀孕31周腰酸怎么回事

2025-06-05

怀孕31周出现腰酸是常见的孕期症状，主要与子宫增大、重心前移以及激素变化有关。随着胎儿发育，子宫压迫腰背部肌肉和神经，同时孕激素松弛韧带，导致腰椎负担加重，从而引发酸痛感。

腰酸通常属于正常生理现象，但需警惕伴随症状。若出现下腹坠痛、阴道流血或规律宫缩，可能是早产征兆，需立即就医。长时间站立或姿势不良会加重不适，建议侧卧休息，使用孕妇枕支撑腰部，避免提重物。适度散步或孕妇瑜伽可增强腰背肌力，温热敷也能缓解肌肉紧张。

注意区分生理性腰酸与病理性疼痛。如酸痛持续加重、伴随尿频尿痛警惕尿路感染或下肢麻木需排查腰椎问题，应及时产检。日常保持正确坐姿，穿低跟软底鞋，控制体重增长过快，减少腰部压力。

2025-06-05

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