怀孕7个月腿抽筋怎么办

2025-06-05

怀孕7个月腿抽筋多由缺钙、血液循环不畅或疲劳引起，可通过补钙、调整姿势和适度按摩缓解。

随着胎儿发育，孕妇对钙的需求增加，若摄入不足易引发抽筋。建议每日补充钙剂如碳酸钙和富含钙的食物牛奶、豆腐等，同时配合维生素D促进吸收。睡觉时抬高双腿或用枕头垫高，避免长时间站立或保持同一姿势。抽筋时立即伸直腿部，轻揉痉挛部位或热敷放松肌肉。

注意避免过度劳累，睡前可温水泡脚改善循环。若抽筋频繁或伴随水肿、头痛，需警惕妊娠高血压或电解质紊乱，应及时就医。避免自行服用药物，钙剂补充需遵医嘱，过量可能引发便秘或结石。日常保持适度运动如孕妇瑜伽增强肌肉耐力。

2025-06-05

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