2024-12-09
适度自慰是正常的,但过度可能影响性功能。射得快可通过规律生活、加强锻炼来改善,如保持充足睡眠、避免熬夜,进行有氧运动如跑步、游泳等,以提升身体素质和性能力。同时,要减少性刺激,避免频繁自慰。也可尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想等,在性生活前放松心情,减轻紧张焦虑。注意不要有心理负担,这是常见问题,通过调整一般可逐渐恢复正常。如果症状持续不缓解或加重,应及时就医咨询专业医生。
2024-12-09
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