来月经时很疼怎么缓解

2025-06-18

月经期疼痛痛经可通过热敷、药物和调整生活习惯缓解。下腹放置暖水袋或贴暖宝宝能放松肌肉、促进血液循环，快速减轻痉挛痛；布洛芬等止痛药能抑制前列腺素合成，但需按说明书剂量服用，避免空腹。

日常避免生冷食物、减少咖啡因摄入，适当饮用姜茶或热牛奶有助于舒缓疼痛。经期前一周保持适度运动如瑜伽、散步，可降低痛经发生概率。若疼痛伴随大量血块、持续3天以上或晕厥，需警惕子宫腺肌症等病理因素，应及时就医排查。

止痛药连续服用不超过3天，长期依赖可能掩盖疾病信号；糖尿病患者慎用暖宝宝，避免低温烫伤。记录每次痛经时间和症状变化，帮助医生更准确诊断。

2025-06-18

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