小腿疼该用什么方式缓解

男,30岁 2019-03-10

病情描述:步行下山,劳累、疲乏计行程约55公里,休息一天后肌肉酸痛无明显缓解,几乎无法正常行走。小腿疼怎么缓解?

根据以上所描述的情况,可能是平时活动的少,突然活动的过量导致了肌肉不适应,废物排泄异常导致的疼痛。建议您不要紧张着急,大部分人都会出现这样的情况的。可以注意休息,适当进行按摩、热敷等理疗,这几天适当减少过度的活动,慢慢的就会恢复的,当肌肉在缺氧状态下,会导致过多的乳酸堆积,所以爬完山后小腿痛。当出现爬山后小腿疼的情况,可以休息1~2天,或者用热毛巾进行热敷及按摩等,体内乳酸会自行分解,相应的疼痛就会自行缓解。

2019-03-10

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