如何应用养生方法保健牙齿

男,38岁 2019-03-25

病情描述:平时在吃东西的时候总会感觉牙齿不舒服,应该如何保健牙齿呢?

口腔疾病会给身体健康造成很大的影响,所以预防就非常重要。自我保健牙齿的方法多种多样,现介绍几种简便易行,效果较好的保健方法。1.叩齿:先静心聚神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,尽量要保证所有的牙齿都可以接触到,用力不可过大,经常叩齿可增强牙齿的坚固性,不易松动和脱落,使咀嚼力加强,促进消化机能。2.鼓漱:用两腮和舌做动作,反几十次,漱口时口内多生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢下咽,初时可能津液不多,久而久之会自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,以助消化并可清洁口腔,锻炼四周肌肉,两腮饱满。3.运舌:用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下,分一次或几口咽下。

2019-03-25

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