2025-06-12
孕早期腰酸背痛主要与激素变化、子宫扩张及身体重心调整有关。
怀孕后,体内孕激素水平升高会使韧带和关节松弛,为分娩做准备,但同时也降低了腰背部的支撑力,容易引发酸痛。子宫逐渐增大可能压迫周围神经和血管,加上身体重心前移,脊柱受力改变,进一步加重腰部负担。久站久坐、疲劳或缺乏运动也可能加剧不适。
若腰背痛伴随出血、发热或剧烈腹痛,需警惕先兆流产或泌尿系统感染,应及时就医。平时可通过热敷、适度拉伸或孕妇瑜伽缓解症状,避免提重物或长时间保持同一姿势。选择低跟软底鞋、使用护腰枕也有助于减轻压力,但需遵医嘱避免盲目按摩或用药。
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