孕期气血不足如何调理?

女,25岁 2019-06-01

病情描述:我爱人最近发现怀孕了,她身体比较弱,医生说她气血两虚,请问孕期气血不足如何调理?

孕期要保证充足的睡眠,睡眠不足,更容易使气血不畅,加重气血不足的症状。因此,要想改善孕妇气血不足,平时一定要注意休息,保证充足的睡眠,这样才能养精蓄锐,补充气血。建议养成早睡早起的习惯,每天至少睡足8个小时,中午最好还午睡1小时。要吃一些含有铁叶酸,维生素b12的食物,也要多吃一些含有蛋白质能量以及维生素的食物,比如动物的肝脏瘦肉,各类新鲜的水果蔬菜,鸡蛋牛奶等。要适当活动,建议每天都应适当运动,比如饭后散步半个小时左右,又或者适当安排瑜伽、游泳等活动。

2019-06-01

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