心理问题怎样可以调节

女,19岁 2020-03-29

病情描述:看了一部鬼电影,然后晚上睡不着,一直想着电影里的情节,很害怕,恐惧。怎样可以调节?

发现自身有心理问题的话,自身调节是非常重要的,建议你建立科学的作息时间,早睡早起,睡前不看引起兴奋的事物。晚上上床后可以听音乐,也可选择做瑜伽,使全身放松,睡前也可以喝点牛奶,能有助睡眠。平时加强体育锻炼,放松心情,将不良情绪定期释放。若情况无改善或加重,应尽快到医院进行面诊或寻求有资质的心理咨询机构进行治疗。

2020-03-29

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