检查说没什么就是有点贫血咋办?

女,29岁 2019-02-27

病情描述:检查说没什么其他症状,就是有点贫血?一般贫血话可食用什么食物补血?

贫血多数是因为人体内铁元素的摄入不足、吸收障碍造成的,所以平时生活饮食要多补铁。如果贫血不严重,可以通过食疗来治疗。吃富含铁的食物,如黑木耳、猪血、猪肝、鸭血、瘦肉、阿胶、龙眼、海带等,不仅含铁量大,而且容易消化吸收。同时吃富含铁的水果,如杏、李子、枣、樱桃等。不仅吃富含维生素c的蔬菜和水果,同样注意营养摄入的多样化,不能挑食偏食,适当吃一些粗粮,如红豆、黑豆、黑芝麻等,炒菜时,你可以用铁锅来促进铁的吸收。

2019-02-27

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