2025-06-16
孕晚期消化不好是常见现象,主要由于子宫增大压迫胃肠、激素变化减缓蠕动所致。可通过调整饮食和生活方式缓解症状。
建议少食多餐,选择易消化的食物如粥、蒸菜,避免油腻、辛辣或高糖食物。饭后适当散步促进蠕动,避免立即平躺。白天多喝水但睡前减少饮水量,以防胃酸反流。若胀气明显,可尝试轻柔按摩腹部或喝温水缓解。
注意避免过度饱食或空腹时间过长,警惕持续呕吐、严重便秘或腹痛,需及时就医排除其他疾病。慎用药物,必要时在医生指导下使用助消化剂或益生菌。保持情绪放松也有助于改善消化功能。
2025-06-16
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