月经黑色应该怎么调理

2025-06-18

月经颜色发黑通常与气血不畅、宫寒或瘀血有关，可通过调理改善。

中医认为，经血发黑多因气血运行不畅，导致瘀血滞留。建议通过饮食调理，如适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温经散寒的饮品，或食用红枣、枸杞等补血食物。日常注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免受凉。适当运动如瑜伽、慢跑等，有助于促进血液循环，缓解瘀滞。

若长期经血发黑并伴随痛经、周期紊乱等症状，建议及时就医，排除子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病。避免自行服用活血药物，以免加重出血。经期忌食生冷、辛辣食物，保持情绪稳定，减少压力对内分泌的影响。

2025-06-18

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