请问鱼肝油应该怎么吃？

女，34岁 2019-01-04

病情描述：我家宝宝快两岁了，昨天我带孩子做常规检查时，医生建议宝宝服用鱼肝油，所以我想咨询一下医生，鱼肝油怎么吃？

马莉副主任医师 肝病科宁波市第二医院三甲

般情况下鱼肝油在每天上午时段吃相对较好，这个时间段食用鱼肝油最有利于发挥功效，也能让人体尽快将营养成分吸收利用，鱼肝油属于常用的膳食补充剂，主要含有维生素A和维生素D，对人体而言有一定的功效及作用：1、防治维生素A缺乏症：鱼肝油中富含维A，能维持皮肤黏膜的正常功能，是人体生长发育必需的物质，当维生素A缺乏时可能会引起皮肤粗糙、角膜软化、眼干燥综合征以及夜盲症，适量食用鱼肝油可以有效补充维生素A，防治维生素A的缺乏；2、促进骨骼生长：鱼肝油中富含维生素D，可以有效促进钙、磷等物质吸收，促进骨骼生长，预防佝偻病的发生，对于生长期的儿童，及时补充维生素D尤其必要，鱼肝油就是维生素D的良好来源。孩子可以吃儿童型的1岁以上的维生素AD滴剂，一天一粒一次，连续用2个月，平时食欲好的孩子可以多吃点豆制品虾皮骨头汤，多到室外活动增长日晒时间，可以促进钙的沉积和吸收。

2019-01-04

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马莉副主任医师宁波市第二医院

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