经期喝红糖水有好处吗

2025-06-18

经期适量喝红糖水有一定好处，可辅助缓解痛经和乏力症状。

红糖含铁、钙等矿物质及少量维生素，能帮助补充经期流失的营养，其温补属性可促进血液循环，减轻子宫收缩带来的不适。中医认为红糖性温，能温而补之，适合气血不足或体寒者。现代医学则认为其作用主要来自温热效应和心理安慰，实际效果因人而异。

需注意红糖水含糖量高，糖尿病患者或控糖人群应避免；体质偏热或经量过大者饮用可能加重不适。建议每日不超过1-2杯，搭配热敷或休息效果更佳。若痛经严重或异常出血，应及时就医，红糖水不能替代药物治疗。

2025-06-18

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