高原失眠一般会持续多久
男,27岁 2019-02-28
病情描述:我最近在内蒙古游玩,但是一到这就出现了高原反应,晚上还出现了持续的失眠现象,请问高原失眠一般会持续多久呢?
所谓高原失眠,是指因海拔升高到一定高度而引起的急性失眠,常伴有头痛、疲劳、厌食等高原反应症状。一般来说,当海拔超过2000米时就会发生这种情况。典型症状通常发生在攀登后72小时内,这与高海拔缺氧引起的睡眠呼吸障碍直接相关。高原失眠主要是由于无法适应当地的气候,从而导致中枢神经系统紊乱。如果长期处于紊乱状态,会引起神经紧张,从而导致失眠。建议应该确保自己有足够的氧气。其次,睡觉前可以服用安神补脑液,有助于促进睡眠。还可以在睡觉前用热水浸泡脚,这样可以提高睡眠质量。平时,还应该保持好的心情,不要吃辛辣的食物。
2019-02-28
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