女,25岁 2019-04-21
病情描述:生宝宝之前一直很喜欢吃酸菜,现在刚生完宝宝不久,想知道坐月子可不可以吃酸菜?
坐月子期间饮食上要清淡,只要不吃辛辣刺激、生冷、过咸的东西是可以的。根据描述来看,哺乳期是可以吃酸菜的,要适量,不能过量。由于酸菜在腌制过程中会产生亚硝酸盐,因而酸菜不宜多食。饮食上宜清淡少油,保证热量。月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。有荤有素,粗细搭配。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸, 会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收;而麦片、麦芽、大麦茶会回奶,在月子里及整个哺乳期应避免食用。
2019-04-21
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