月经期间喝浓茶有害吗

2025-06-18

月经期间喝浓茶可能对部分女性产生不利影响。浓茶中的咖啡因和鞣酸可能加剧经期不适,如加重痛经或影响铁的吸收。

浓茶中的咖啡因会刺激子宫收缩,可能加重痛经或导致经血量异常。鞣酸会与食物中的铁结合,降低铁的吸收率,长期可能增加贫血风险,尤其对经期失血量较大的女性更需注意。茶多酚还可能干扰激素平衡,影响情绪稳定性。

经期应避免过量饮用浓茶,尤其是本身有痛经、贫血或经期综合征的女性。可以选择温热的红糖水、姜茶或低咖啡因的花草茶替代,同时注意均衡饮食,补充富含铁的食物如红肉、菠菜等。如有严重不适,建议咨询医生。

2025-06-18

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