儿童失眠缺什么维生素

女,3岁 2021-12-18

病情描述:我女儿玩晚上总是睡不着,睡着后也容易睡不安,担心是缺乏维生素引起的,儿童失眠缺什么维生素呢?

儿童失眠可能是缺维生素D,维生素B12。

维生素D能够促进钙的吸收,缺乏维生素D时会导致儿童出现失眠、夜惊、睡不安等症状。维生素B12有营养神经的作用,缺乏维生素B12会导致儿童出现焦虑和心情低落,就容易出现失眠。

平时可以多让孩子吃含钙量高的食物,如牛奶等,多带孩子到户外晒太阳,促进钙的吸收。多让孩子吃富含维生素B12的食物,如西红柿等。

2021-12-21

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