女,26岁 2019-02-17
病情描述:医生,您好,我身高165cm,但是感觉自己有些胖,身边的同身高的女孩子都是瘦瘦的,我想问一下怎么减肥才能健康还不反弹?
您好,减肥必须注意坚持两点。第一就是要饮食控制,第二就是运动。饮食的控制相当重要,减少脂肪和高能量食物的摄入量。如果想减肥的话,首先应该学会控制自己的饮食,即使不去节食,那么起码也要知道哪些食物是高能量的,哪些食物是低脂的,这样在一日三餐上就会有针对性了,不会因为饮食结构不合理而导致多余的脂肪堆积了。运动是消耗身体能量和脂肪的最佳方法,运动方法的制定根据自身的喜好和预期目标制定,持之以恒,一定可以减下来的。
2019-02-17
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