健康饮食小知识有哪些

男,29岁 2020-04-03

病情描述:我是一个脑力劳动者,长时间加班,导致精神紧张,记忆力减退,想用食物不就,想了解一下这个健康饮食小知识有哪些?

健康饮食需要注意清淡饮食,是不能吃辛辣油腻的食物,不能吃含糖高的食物。吃油腻的食物容易引起高血脂,吃含糖高的食物容易引起高血糖,吃含盐高的食物容易引起高血压。如果胃肠道功能正常,最好每天吃点粗粮如玉米、高粱、地瓜等。

2020-04-03

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