体质改善有哪些方法?

男,40岁 2019-05-22

病情描述:我今年40岁,体质有点差,特别怕冷,一般情况下都是手脚冰凉,天气一变立马就不行我想问一下怎样可以改善体质?

综上所述你应该是寒性体质,表明你的抗寒能力非常差,你适合温补,忌刺激、忌冰凉、忌热气的食物,同时不要暴饮暴食,不能过饱或者过饿,多吃膳食纤维食物,宜清淡。多吃益气健脾的食物,慢慢进补调理体质,多吃羊肉、黄豆、白扁豆、香菇,或者平时多喝红枣枸杞泡水。饮食清淡为主,要多吃甘平和甘寒的食物,例如黄瓜、芹菜、冬瓜、空心菜、绿豆这些食物,湿热体质的人一定不能熬夜,少吃辛温助热的食物。运动是必然的,可以适当的打太极拳或者是散步,每天坚持运动,是最健康的养生调理方法了。

2019-05-22

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