早孕期头晕该怎么缓解

2025-06-13

早孕期头晕可通过调整生活习惯和饮食来缓解。头晕多与激素变化、低血糖或低血压有关，保持充足休息、避免突然起身、少量多餐补充营养是关键。

孕期激素水平升高会导致血管扩张，可能引发低血压性头晕。建议避免长时间站立或空腹，随身携带坚果、饼干等健康零食预防低血糖。适当补充水分和含铁食物如瘦肉、菠菜有助于改善血液循环。若环境闷热，需及时通风或到阴凉处休息。

注意区分头晕是否伴随视物模糊、剧烈头痛或阴道出血，这些可能是妊娠高血压或贫血的信号，需立即就医。避免自行服用药物，咨询医生后再补充铁剂或维生素。日常活动需缓慢，避免体位性低血压。若头晕频繁或加重，应及时产科检查排除病理因素。

2025-06-13

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