哪些食物、水果、蔬菜含碘比较多？

女，34岁 2019-02-11

病情描述：前几天去医院检查医生说我缺碘，所以我想了解了解什么食物的含碘量比较高，在买菜时就可以买来自己食补碘了，？这样可以有助于我的治疗，现在请医生简略的帮我讲讲这些食物的含碘量吧。如果医生可以讲得越多那当热是最好的了。

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

你好，蔬菜中的芹菜和菠菜的含碘量比较高。含碘的水果有香蕉，葡萄，菠萝，橘子，柿子。含碘的食物有花生，核桃，杏仁，大米，白面，肉制品，奶制品等。其中含碘最多的食物是海鲜类食物:海带，紫菜，干贝，龙虾，海参，海蜇。碘是身体中不可缺少的一种微量元素，在身体中也不是需要很多，不能过度的摄入。给你介绍一些含碘的蔬菜和水果：芹菜、菠菜、小白菜、大白菜、青椒、葡萄、橘子、菠萝、香蕉（这些蔬菜和水果的碘含量靠前的的比较高）。

2019-02-11

相关问答

哪些是属于有碘的食物呢？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

含碘的食物包括碘盐，另外海带、紫菜、海鲜这一类食物含碘比较多，在孩子生长阶段建议

含碘的食物都有哪些？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

食物中含碘量最高的是海鲜类，海带紫菜发菜海参海蜇，鱼虾蟹都含有较高的碘，海洋生物

含碘高的食物有什么？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

含碘最多的食物是海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等，

含碘的食物蔬果有哪些？