缺钾应该多吃哪些东西才补的快

男,31岁 2019-02-06

病情描述:以前我的头发一直很旺盛,但是这段时间不由自主的就在脱落,平时一抓就会掉很多。医生说这是缺钾的情况,我现在应该吃什么东西才能补钾?

你好,高钾和低钾都是比较危险的,建议合理饮食,避免大补,特补。建议吃含钾较高的食物多吃寒假的食物和蔬菜水果,多吃香蕉,菠菜,苋菜,葡萄,芹菜,山药,西瓜,马铃薯,蚕豆,油菜,花生,牛奶,大葱等食物。含钾很高的食物各种豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上。生活中注意休息避免劳累熬夜,合理规划饮食清淡,不吃辛辣刺激食物,不吃油腻,戒烟酒,补充维生素微量元素,可以长期服用氯化钾片。因为缺钾表现是多方面的,因为缺的程度不一样,所以表现的方式也不太一样。最好做一个血钾检测,是不是缺钾一下就明确了,因为缺钾诊断依据就是根据血钾的测定。

2019-02-06

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