2025-06-18
产后胃被撑大是常见现象,通常因孕期子宫增大压迫胃部及饮食过量导致。随着产后身体恢复,胃容量会逐渐回缩,但需配合科学调理加速恢复。
可通过调整饮食帮助胃部恢复,少食多餐、细嚼慢咽,避免暴饮暴食,优先选择高蛋白、高纤维食物以增强饱腹感。适当运动如散步或产后瑜伽能促进代谢,但需避免剧烈运动。保持充足睡眠也有助于调节饥饿激素,减少过量进食风险。
需注意避免过度节食,否则可能影响母乳分泌和身体康复。若伴随持续腹胀、反酸或疼痛,应及时就医排查胃下垂或其他消化疾病。产后恢复需耐心,通常3-6个月胃部会逐渐适应正常饮食状态。
2025-06-18
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