痛经躺在床上怎么缓解

2025-06-18

痛经时躺在床上可以通过热敷、调整姿势和服用止痛药来缓解不适。

热敷下腹部能放松子宫肌肉，减少痉挛疼痛，可用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高以免烫伤。蜷缩侧卧或垫高双腿的姿势有助于减轻腹部压力，促进血液循环。若疼痛剧烈，可服用布洛芬等非处方止痛药，但需按说明书剂量使用，避免空腹服药。

注意避免生冷食物和剧烈运动，保持腹部保暖。如果痛经频繁或伴随严重症状如头晕、呕吐，可能是病理因素如子宫内膜异位症，需及时就医。经期避免过度依赖止痛药，长期服用可能产生副作用，建议结合饮食调节和适度运动预防痛经。

2025-06-18

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