女生月经怎么缓解疼痛

2025-06-18

女生月经期疼痛可以通过多种方法缓解。首先建议热敷下腹部或饮用温热的红糖姜茶，促进血液循环，松弛肌肉。适量运动如瑜伽或散步也能帮助减轻不适。

若疼痛明显，可考虑服用布洛芬等止痛药，但需按说明书或医生建议使用。日常保持均衡饮食，避免生冷、辛辣食物，适当补充钙、镁等营养素有助于缓解症状。情绪紧张可能加重疼痛，可通过听音乐、冥想等方式放松心情。

注意避免过度依赖止痛药，长期剧烈疼痛需就医排除子宫内膜异位症等疾病。经期避免剧烈运动和盆浴，保持卫生。若伴随严重头晕、呕吐或经血量异常，应及时就诊。

2025-06-18

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