2025-01-06
乳腺增生可以吃一些富含维生素、矿物质和膳食纤维的食品。
像新鲜的水果,如苹果、橙子、猕猴桃等,能提供丰富的维生素C等营养成分,有助于增强身体免疫力;蔬菜如西兰花、菠菜、胡萝卜等,含有多种维生素和矿物质,对乳腺健康有益。还有全谷物食品,如燕麦、糙米等,富含膳食纤维,可调节内分泌。豆类食品如大豆,含有大豆异黄酮,能双向调节雌激素水平,对缓解乳腺增生有一定帮助。
注意要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,如辣椒、油炸食品等,同时也要控制高脂肪、高糖食物的摄入,保持饮食清淡,规律作息,避免熬夜和过度劳累。
2025-01-06
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