来例假生气有什么危害

2025-06-18

来例假期间生气可能加重经期不适并影响身心健康。经期情绪波动与激素变化有关，此时生气会刺激压力激素分泌，导致痛经加剧、经期延长或经量异常。长期如此还可能扰乱内分泌，诱发乳腺增生、月经失调等问题，甚至降低免疫力。

从生理机制看，生气时交感神经兴奋会引发血管收缩，减少子宫供血，加重盆腔充血与疼痛。心理上，负面情绪可能形成恶性循环，放大经期焦虑或抑郁倾向。部分女性还会因情绪应激出现头痛、失眠等植物神经紊乱症状。

建议经期保持心态平和，通过深呼吸、轻度运动或热敷缓解不适。若情绪持续失控或伴随严重生理异常，需排查经前期综合征PMS或潜在妇科疾病，必要时寻求医生或心理咨询帮助。避免生冷饮食、熬夜等加重内分泌紊乱的行为。

2025-06-18

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