怎样减肥效果好不反弹适合未成年

未知,0岁 2020-05-20

病情描述:怎样减肥效果好不反弹适合未成年

减肥效果比较好的方法就是有氧运动和节制饮食,减肥期间每顿饭最好只吃七分饱,饭前一小时或饭后两小时可以运动。想要减肥效果不反弹需要长期运动锻炼,减肥结束后每周运动次数不能少于三次,每次不能低于30分钟,而且在饮食上也要注意,不可以暴饮暴食,如果吃的太多就要适当增加运动时间。取得减肥效果以后也是要长期维持的,这样可以防止反弹。

2020-05-24

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