雌激素低会影响睡眠吗

2025-06-18

雌激素水平低确实可能影响睡眠质量。雌激素在调节睡眠中扮演重要角色，其水平下降可能导致入睡困难、睡眠浅或频繁夜醒等问题。

雌激素通过与大脑中的神经递质如血清素和GABA相互作用，帮助维持正常的睡眠-觉醒周期。当雌激素不足时，可能引发潮热、夜间盗汗等更年期症状，进一步干扰睡眠。雌激素缺乏也可能导致情绪波动或焦虑，间接影响睡眠稳定性。

对于雌激素偏低的人群，建议通过健康饮食如增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素、规律运动和压力管理来改善睡眠。若症状严重，可咨询医生评估是否需要激素替代疗法HRT，但需注意其潜在风险，如血栓或乳腺癌风险增加，需严格遵医嘱使用。

2025-06-18

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