得了多囊卵巢运动有用吗

2025-06-11

运动对多囊卵巢综合征确实有帮助。规律运动可以改善胰岛素抵抗、调节激素水平，并辅助控制体重，这些都是多囊卵巢综合征的核心问题。

运动能促进身体对胰岛素的敏感性，降低雄激素水平，从而缓解月经不调、痤疮等症状。有氧运动如快走、游泳和抗阻训练如瑜伽、力量训练结合效果更佳，每周坚持3-5次，每次30分钟以上即可见效。运动还能减少内脏脂肪，降低长期并发症风险，如糖尿病和心血管疾病。

需注意避免过度运动，以免加重激素紊乱。建议从低强度开始，循序渐进，并配合饮食调整。若存在严重代谢异常或关节问题，应在医生指导下制定方案。运动虽有益，但不能替代药物治疗，需综合管理。

2025-06-11

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