便秘吃什么可以帮助排便

女,32岁 2019-07-21

病情描述:我闺蜜说最近她的便秘越来越严重,已经是好几天才大便一次了,想问问便秘吃什么可以帮助排便呢?

便秘是一种比较常见的消化道症状,如果是饮食不当,吃过多的辛辣刺激的食物,平时喝水很少等情况,都有可能会造成便秘的发生。如果有便秘的症状,需要对饮食进行一个调整,要多吃含有一些粗纤维的食物,可以像吃芹菜,韭菜,红薯等食物。多食用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等,也可以在每天的早饭前、晚饭后饮一杯凉白开水,帮助消化吸收,也能帮助粪便变软,便于排泄。同时注意不吃辛辣的食物,再辅助顺时针按摩腹部的动作,也能帮助治便秘。

2019-07-21

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