加快新陈代谢有什么方法

女，27岁 2019-05-04

病情描述：我以前没有那么胖的，现在生完孩子了，就更加发胖了，平时我都不想出去，真的难看极了，走路也费尽，所以我想问下有什么方法可以加速新陈代谢的吗，不让自己那么胖？

赵月霞副主任医师 普通内科宁夏医科大学总院三甲

身体和环境之间物质和能量的交换以及身体中物质和能量的自我更新过程称为新陈代谢。有许多方法可以加速新陈代谢。你可以多吃蛋白质，喝绿茶，等等。建议避免快速饮食和减肥，多吃富含水分的新鲜水果和蔬菜，而不是椒盐卷饼或炸薯条。平时要注意合理安排作息时间，饮食要清淡，多吃易消化的食物，避免味道辛辣刺激性和生冷的食物摄入，多饮水，避免熬夜吸烟和酗酒等不良习惯，注意身体保暖，避免着凉，保持健康的生活观念，勤于锻炼身体体能，增强自身体质，保持愉快的心情。

2019-05-04

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赵月霞副主任医师宁夏医科大学总院

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