应该怎么提高身体免疫力

女，26岁 2019-03-27

病情描述：最近天气变化特别大，忽冷忽热的。早上起来发现身体不舒服，浑身无力。去医院检查，医生说我感冒了。怎么提高身体免疫力？

夏培金副主任医师 内分泌科重庆市涪陵中心医院三甲

要提高免疫力，首先要注意饮食科学和科学锻炼。科学饮食对健康至关重要，当然，它也与增强免疫力和抵抗力密切相关。合理的饮食、减少食物添加剂的摄入、油炸、吸烟和烘烤毒素、控制吸烟和酗酒可以增强免疫力和抵抗力。多吃蛋白质也能提高免疫力和抵抗力。适当的锻炼可以提高身体的适应性，促进和调节内分泌和神经功能，增强体质，提高免疫力。应注意选择合适的锻炼项目和锻炼环境。当空气污染严重时，最好不要在户外运动。当传染病流行时，不要集体运动，尤其是在室内。

2019-03-27

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