应该怎么提高身体免疫力

女,26岁 2019-03-27

病情描述:最近天气变化特别大,忽冷忽热的。早上起来发现身体不舒服,浑身无力。去医院检查,医生说我感冒了。怎么提高身体免疫力?

要提高免疫力,首先要注意饮食科学和科学锻炼。科学饮食对健康至关重要,当然,它也与增强免疫力和抵抗力密切相关。合理的饮食、减少食物添加剂的摄入、油炸、吸烟和烘烤毒素、控制吸烟和酗酒可以增强免疫力和抵抗力。多吃蛋白质也能提高免疫力和抵抗力。适当的锻炼可以提高身体的适应性,促进和调节内分泌和神经功能,增强体质,提高免疫力。应注意选择合适的锻炼项目和锻炼环境。当空气污染严重时,最好不要在户外运动。当传染病流行时,不要集体运动,尤其是在室内。

2019-03-27

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