神经衰弱怎么调理才好

女,36岁 2019-04-06

病情描述:最近这一年总觉得头疼,睡眠不好,多梦且易醒,白天也精神恍惚,四肢乏力,去医院检查后医生说是神经衰弱。所以我想知道神经衰弱怎么调理好呢?

神经衰弱在中国属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。通常是由于大脑长期的过度紧张,缺乏体育锻炼和充足的睡眠,从而造成神经衰弱。常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。心理治疗法常用的有放松疗法和催眠暗示法。(1)放松疗法是一种通过一定程度的训练来学习身心放松的行为疗法,让患者根据自己的意愿逐渐放松全身的肌肉,获得心理放松。(2)催眠暗示疗法是心理医生利用催眠法使病人处于睡眠状态,然后进行言语暗示或精神分析,从而达到解病因和消除症状的目的。

2019-04-06

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