血糖高能吃热量高的东西吗

2024-06-14

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血糖高的人可以吃热量高的食物，但要少吃，且注意食物烹饪方式，尽量采用水煮、清蒸、凉拌的方式，避免油炸和煎炒。

血糖高的人应选择血糖生成指数较低的食物，如燕麦、荞麦、玉米、大豆、糙米等粗粮食物，以及富含纤维的水果和蔬菜。血糖高的人还可以适当吃一些有利于控制血糖的食物，如洋葱、紫菜、山楂等。

血糖高的人在饮食上需要合理搭配，既要保证营养的摄入，又要控制食物的升糖指数。此外，血糖高的人还需注意少吃热量高、糖分高、油炸类、加工类等食物，同时注意适当进行运动，定期监测血糖，如有异常，及时就医。

2024-06-14

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