手淫过度导致现在早泄怎么办

2025-04-11

陈善闻副主任医师 泌尿外科复旦大学附属华山医院三甲

手淫过度导致现在早泄，应及时采取措施进行改善。

首先，要调整生活习惯。减少手淫的频率，避免过度刺激生殖器官。保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的高质量睡眠，有利于身体的恢复和性功能的调节。适当进行运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强体质，缓解压力，对改善早泄也有一定帮助。同时，要注意饮食的均衡，多摄入富含锌、维生素等营养物质的食物，如海鲜、坚果、蔬菜、水果等，有助于维持生殖系统的健康。

在心理方面，要保持积极的心态。早泄往往会给患者带来心理压力和焦虑，而这种不良情绪又会进一步加重早泄症状。所以要学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式来缓解压力，调整心态。如果心理问题较为严重，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。

还可以采用一些物理治疗方法。如温水坐浴，可以促进局部血液循环，缓解早泄症状。按摩阴囊和阴茎，也能提高性器官的敏感度，改善早泄。但这些方法需要在专业医生的指导下进行，避免因操作不当而对身体造成伤害。

手淫过度导致早泄是可以通过调整生活习惯、心理调节和物理治疗等方法来改善的。患者要有耐心和信心，坚持治疗，逐渐恢复正常的性功能。同时，要避免再次过度手淫，保持良好的生活方式，以预防早泄的复发。

2025-04-11

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