月经期间为何会出现腰痛

2025-05-29

月经期间腰痛主要与前列腺素分泌增加和盆腔充血有关。前列腺素会刺激子宫收缩帮助排出经血，但过量分泌可能引发腰部肌肉痉挛和疼痛；同时盆腔充血也会压迫周围神经，导致腰部酸胀不适。

腰痛程度因人而异，受激素水平、子宫位置如后位子宫更易腰酸及生活习惯影响。久坐、受凉或缺乏运动可能加重症状，而适度热敷、轻柔按摩可促进血液循环缓解疼痛。若伴随严重痛经、发热或异常出血，需警惕盆腔炎等病理因素。

避免经期剧烈运动或长时间保持同一姿势，可通过瑜伽拉伸放松腰部肌肉；忌生冷饮食以免加重盆腔淤血。持续剧烈腰痛或伴随其他异常症状时，建议就医排查子宫内膜异位症等疾病。日常保持适度运动及腹部保暖有助于预防经期不适。

2025-05-29

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