怀孕饭量增大是怎么回事

2025-06-13

怀孕期间饭量增大是正常的生理现象,主要由激素变化、胎儿发育需求及代谢率提升共同导致。

怀孕后,体内激素如孕酮、人绒毛膜促性腺激素水平升高,会刺激食欲并减缓胃肠蠕动,使孕妇更容易感到饥饿。同时,胎儿生长发育需要大量营养,尤其是孕中晚期,母体会自动增加能量摄入以支持胎盘、羊水及胎儿组织的形成。基础代谢率提高约15%-20%,身体消耗更快,进一步促使孕妇通过增加进食补充能量。

需注意合理控制饮食结构,避免过量高糖高脂食物导致体重增长过快或妊娠糖尿病。优先选择富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物,少食多餐有助于缓解胃部不适。若伴随异常症状如呕吐、头晕,应及时就医排查其他健康问题。

2025-06-13

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