月经周期算来例假那天吗

2025-06-11

月经周期是从月经第一天开始计算的。例假来潮的第一天被视为周期的起点，而非结束点。因为子宫内膜脱落、出血标志着新一轮周期的开始，此时激素水平变化启动卵泡发育，为排卵做准备。

月经周期通常为21-35天，分为卵泡期子宫内膜增生和黄体期分泌变化。排卵多发生在下次月经前14天左右，若未受孕，黄体萎缩导致激素下降，内膜脱落形成月经。计算周期需从出血首日算起，而非结束日。

注意记录每次月经开始时间，连续3个月以上可观察规律。周期不规律可能与压力、疾病或激素失调有关，若偏差超过7天建议就医。避免将经期结束日误认为周期起点，否则会影响排卵期估算或避孕安排。剧烈运动、过度节食也可能干扰周期，需保持健康生活习惯。

2025-06-11

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