来月经腰酸腰疼怎么回事

2025-06-11

来月经时腰酸腰疼是常见的生理现象，主要与经期盆腔充血、前列腺素分泌增加及子宫收缩有关。这些因素会刺激神经或引发局部肌肉紧张，导致腰部酸痛或坠胀感，通常属于正常生理反应。

经期腰疼的诱因包括激素变化、子宫后倾、盆腔血液循环不畅或轻度子宫内膜异位症。前列腺素水平升高会加剧子宫收缩，可能放射至腰部；若本身有腰肌劳损或受寒，症状可能更明显。长期久坐、缺乏运动或精神紧张也会加重不适感。

建议经期避免剧烈运动，可通过热敷腰部、适度散步促进血液循环。注意保暖，忌生冷食物，保证休息。若疼痛剧烈、伴随异常出血或持续不缓解，需警惕盆腔炎、子宫肌瘤等病理因素，及时就医检查。日常可加强核心肌群锻炼，减少久坐，有助于缓解周期性不适。

2025-06-11

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