女,26岁 2019-05-05
病情描述:最近这几天,晚上睡觉的时候一直做噩梦,都要把自己吓死了,所以问一下,晚上睡觉做噩梦怎么办?
做噩梦,是我们的大脑对于外界事物的刺激做出的应激反应,出现这种情况,你可能在睡觉前看了恐怖片,或者是情绪比较焦虑,暴躁等因素综合起来导致的,它就跟我们常说的失眠一样,都是精神方面的神经来主导的,建议你平时养成一个规律的饮食习惯,多元化的加强自己的营养,有一个积极向上的心态,控制好自己的情绪,适当的做一些体育锻炼,改善自己的体质,增强抵抗力,在睡觉前,可以喝一杯温热的牛奶,帮助我们加快入睡的时间,提高睡眠质量,减少做噩梦的次数。
2019-05-05
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