月经期间能不能喝绿茶

2025-06-18

月经期间可以适量喝绿茶，但需根据个人体质调整饮用量。绿茶含有茶多酚和咖啡因等成分，可能影响铁的吸收或刺激子宫收缩，但正常饮用通常不会对健康造成明显影响。

绿茶中的抗氧化物质有助于缓解炎症，可能减轻经期不适。咖啡因可能加剧部分人的焦虑或痛经症状，敏感者建议选择低咖啡因茶或淡茶。茶多酚可能抑制非血红素铁的吸收，贫血女性应避免餐后立即饮用，或搭配富含维生素C的食物以提高铁利用率。

需注意避免空腹饮用浓茶，以免刺激肠胃。体质虚寒或经血量过大的女性应减少绿茶摄入，优先选择温热的饮品。若饮用后出现明显不适，如腹痛加重或头晕，建议暂停并咨询医生。合理控制饮用量，一般每天1-2杯淡茶较为适宜。

2025-06-18

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