想变胖应该怎么办

男,30岁 2019-02-08

病情描述:我从小不吃早饭.所以越长越瘦,现在改了生活习惯了,但是也没长胖,因为身体已经变得不太健康了. ,想变胖应该怎么办?

建议注意积极调整饮食习惯,尽量多吃含脂肪和蛋白质的食物,注意规律饮食,保证充足睡眠,同时注意适当的活动、锻炼、增强体质和增进食欲。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥

2019-02-08

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