2025-06-03
多囊卵巢综合征患者需通过生活方式调整和医学管理改善症状。
多囊卵巢综合征的核心问题是激素失衡和代谢异常,因此需重点关注饮食、运动及情绪调节。饮食上建议选择低升糖指数低GI食物,如全谷物、蔬菜和优质蛋白,减少精制糖和饱和脂肪摄入,以控制胰岛素抵抗。规律运动如每周150分钟有氧+抗阻训练有助于改善代谢和排卵功能。保持充足睡眠、减轻压力如冥想或瑜伽可降低雄激素水平。
避免长期节食或过度减肥,以免加重内分泌紊乱;定期监测血糖、血脂及激素水平;若计划怀孕,需在医生指导下调整治疗方案如服用二甲双胍或促排卵药物。慎用含激素的保健品,必要时在专业医师指导下进行药物干预。
2025-06-03
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